Перейти к публикации
заDOOMчивый

Здоровый образ жизни. Как сохранить тело в хорошей форме.

Рекомендованные сообщения

Я успешно бросил курить в 2001-м году и больше с тех пор не курил.

До этого я несколько раз бросал и снова начинал. Никакой методички не было, ничего не читал по этому вопросу, ни к кому не обращался.

Раздражало отсутствие свежести в теле, одышка, слабость, зависимость от вонючих палочек. Когда это раздражение стало критическим, я просто выкинул едва начатую пачку сигарет в мусорник, и специально запомнил это как некий символический рубикон, сделал зарубку в памяти. И еще пообещал себе покупать любые фрукты сколько бы они не обходились, в качестве компенсации.

В общем это проходится на волевом усилии, как и многое другое в жизни. Надо это сделать и делаешь.

если капнуть по глубже,то сила воли не при чем,а в основу отказа от вредной привычки легла Осознаность:Раздражало отсутствие свежести в теле, одышка, слабость, зависимость от вонючих палочек. Когда это раздражение стало критическим, я просто выкинул едва начатую пачку сигарет в мусорник, и специально запомнил это как некий символический рубикон, сделал зарубку в памяти. И еще пообещал себе покупать любые фрукты сколько бы они не обходились, в качестве компенсации.
  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

если капнуть по глубже,то сила воли не при чем,а в основу отказа от вредной привычки легла Осознаность:Раздражало отсутствие свежести в теле, одышка, слабость, зависимость от вонючих палочек. Когда это раздражение стало критическим, я просто выкинул едва начатую пачку сигарет в мусорник, и специально запомнил это как некий символический рубикон, сделал зарубку в памяти. И еще пообещал себе покупать любые фрукты сколько бы они не обходились, в качестве компенсации.

Да, конечно, это тоже важно. Осознание проблемы, осознание что проблема будет углубляться, компенсация себе за прохождение на волевом усилии. По-видимому, так можно решать все личные проблемы, кроме неизлечимых болезней. Тут стараешься "сохранить своё". Здоровье - это ресурс для поддерживания своего материального положения, социального статуса, качества жизни, воспроизводства в биологическом и социальном смыслах. И для того, чтобы поддерживать здоровье, конечно, надо осознавать, что здоровье необходимо и понимать как это делать. Более образованные люди (по крайней мере в западных странах, где ведется такая статистика) - более здоровы в среднем. Более зажиточные - одновременно более образованны - и здоровее. Есть четкие корреляции между здоровьем и материальным положением и социальным статусом. Тяжелая соматическая или психическая болезнь легко выбивает человека из среднего класса и отправляет его вниз на социальном лифте (для сверхбогатых это в основном не действует). Цепочка здоровый дух - здоровая психика - здоровое тело помогает пробиться снизу и закрепиться в среднем классе. Я это пишу не только "в общем", но и из собственного опыта. Когда я только начинал жизнь у меня не было ничего, кроме здоровья (впрочем подорванного в голодные 90-е) и молодости (т.е. времени на дальнейшую продуктивную жизнь). Стратегия выживания базируется на том, что сначала должно выжить хотя бы вот это тело, внутри которого ты живешь. 

  • Нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Дорогие форумчане!!!! Не забудьте, желающие бросить курить-пробуйте, без напряга, без заморочек. Все в ваших руках! Крепкого здоровья!С праздником Троицы. 

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Основа жизни здоровье,над этим не задумываешься в молодые годы,до того момента когда есть угроза жизни (болезнь,война)вообщем то, что заставляет хорошо задуматься о жизни и здоровье.Я знаю людей которые были на волосок от смерти,выживали и меняли полностью жизнь(бросали пить,курить,вспоминали о родителях,которые всегда были рядом в трудную минуту).Не давно сам стал заниматься спортом,бегаю по стадиону,после пробежки зарядка босыми ногами  на газоне с росой,а также утренние солнечные ванны,дают колоссальный заряд энергии на весь день.Хожу в спортзал,с женой и ребенком ездим играть   в большой теннис.По деньгам, сравнив с вечером проведенным в кафе,то оплата тренировок существенно экономней и с пользой для здоровья.Очень любил пиво,сейчас могу выпить бутылочку в неделю,больше не лезит))).Желаю всем хорошего настроения и конечно крепкого  здоровья, которое за деньги не купишь.

  • Нравится 9

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Скажу сразу. Сам - никогда не курил, даже не пробовал.

 

 

И дальше можно не читать. Кто бросает - бросает в один миг, безо всяких стрессов. Все остальное - игры с никотином.

  • Нравится 5

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сегодня, после пробежки,ко мне подошёл мужчина,сказал чтобы похудеть мало бегать,нужно пить мочу :blink:  :blink: ,а от бега и других физических нагрузок не похудеешь.Так что у каждого свой рецепт здоровья :)  :)

  • Нравится 4
  • Не нравится 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Так что у каждого свой рецепт здоровья :)  :)

 

 

http://urina-ru.narod.ru/prod.htm какая попало не подойдет :)

  • Нравится 4

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×