Физическая активность продлевает жизнь
Согласно двум новым исследованиям, физическая активность продлевает жизнь людям пожилого возраста и способствует поддержанию здоровья в нормальном состоянии, повідомляє health24 .
В первом исследовании, проведенном среди 1 200 взрослых американцев, средний возраст которых был 69, было установлено, что те, кто занимался по 150 минут в неделю умеренной или интенсивной физической активностью, снижали риск смерти на 67% по какой-либо причине в течение исследуемого периода. По данным исследования, каждый 30-минутный сеанс физической активности с малой интенсивностью на 20% снижает риск смерти для пожилых людей.
Во втором исследование приняло участие более 6 000 американских женщин, средний возраст которых был 79 лет.
Исследование установило, что женщины, которые проходили от 2 100 до 4 500 шагов в день снижали вероятность смерти от сердечного приступа, сердечной недостаточности и инсульта на 38%.
Читайте также: Названы продукты, которые продлевают молодость