Close button

Різдвяний піст 2020-2021 — календар харчування

Різдвяний піст 2020-2021 — календар харчування

Різдвяний піст в 2020 році почався в кінці листопада і закінчиться перед Різдвом. Цей сорокаденний піст - один із найтриваліших в році поряд з Успенським і Великим постом, повідомляє УНИАН.

Сенс посту не тільки в утриманні від певної їжі, але і в духовному очищенні, самодисципліни і наближенні до Бога. Під час посту варто утриматися від інтимної близькості, сварок і лихослів'я, пробачити образи і віддати борги, звертатися думками до Бога, відмовитися від азартних ігор.

Коли Різдвяний піст у 2020 році

Дата Різдвяного посту в православ'ї фіксована: з 28 листопада по 6 січня. Католики дотримуються посту з 15 листопада по 24 грудня, а Різдво вони святкують 25 грудня.

Різдвяний піст: що можна і що не можна вживати в їжу

Різдвяний піст вважається не дуже суворим, адже в більшість днів дозволяється їсти рибу. З 28 листопада по 19 грудня включно щопонеділка дозволяється гаряча їжа без олії, щовівторка, четвергами, суботами й неділями - риба. Щосереди і п'ятницях пропонується сухоїдіння (хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед).

З 20 грудня по 1 січня забороняється риба у вівторок і четвер. З 2 по 6 січня понеділками, середами й п'ятницями дотримуються сухоїдіння, вівторками й четвергами - дозволяється гаряча їжа без олії, щосуботи та щонеділі - гаряча їжа з маслом.

Під час Різдвяного посту дозволяється їсти будь-які овочі та фрукти, каші, бобові, гриби. В піст не можна вживати м'ясо, яйця, сир, молочні продукти, вершкове масло.

Календар харчування на Різдвяний піст по днях

Календар харчування на Різдвяний піст / фото kleo.ru

28 листопада, п'ятниця - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

29 листопада, неділя - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

30 листопада, п'ятниця - гаряча їжа без олії (каші, супи, тушковані овочі, гриби).

1 грудня, субота - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

2 грудня, субота - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

3 грудня, п'ятниця - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

4 грудня, субота - Введення Богородиці, на честь свята можна їсти рибу і випити вина.

5 грудня неділя - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

6 грудня неділя - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

7 грудня субота - гаряча їжа без олії (каші, супи, тушковані овочі, гриби).

8 грудня четвер - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

9 грудня п'ятниця - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

10 грудня субота - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

11 грудня субота - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

12 грудня, п'ятниця - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

13 грудня, неділя - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

14 грудня субота - гаряча їжа без олії (каші, супи, тушковані овочі, гриби).

15 грудня, п'ятниця - дозволяється їсти рибу і морепродукти.

16 грудня, п'ятниця - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

17 грудня, п'ятниця - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

18 грудня, субота - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

19 грудня, п'ятниця - Святителя Миколая, можна їсти рибу і випити вина.

20 грудня, неділя - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

21 грудня, субота - гаряча їжа без олії (каші, супи, тушковані овочі, гриби).

22 грудня, п'ятниця - гаряча їжа з маслом: дозволяється варена рослинна їжа (каші, супи, тушковані овочі, гриби) з додаванням олії.

Різдвяний піст що можна їсти / фото ua.deposithpotos.com

23 грудня, п'ятниця - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

24 грудня, субота - гаряча їжа з маслом: дозволяється варена рослинна їжа (каші, супи, тушковані овочі, гриби) з додаванням олії.

25 грудня, субота - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

26 грудня, п'ятниця - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

27 грудня, неділя - дозволяється їсти рибу і морепродукти, гарячу їжу з олією.

28 грудня, субота - гаряча їжа без олії (каші, супи, тушковані овочі, гриби).

29 грудня, п'ятниця - гаряча їжа з маслом: дозволяється варена рослинна їжа (каші, супи, тушковані овочі, гриби) з додаванням олії.

30 грудня, п'ятниця - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

31 грудня, субота - гаряча їжа з маслом: дозволяється варена рослинна їжа (каші, супи, тушковані овочі, гриби) з додаванням олії.

1 січня, субота - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

2 січня, п'ятниця - гаряча їжа з маслом: дозволяється варена рослинна їжа (каші, супи, тушковані овочі, гриби) з додаванням олії.

3 січня, неділя - гаряча їжа з маслом: дозволяється варена рослинна їжа (каші, супи, тушковані овочі, гриби) з додаванням олії.

4 січня, п'ятниця - сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

5 січня, середа - гаряча їжа без олії (каші, супи, тушковані овочі, гриби).

6 січня, четвер - Різдвяний святвечір, сухоїдіння: хліб, вода, сіль, сирі фрукти і овочі, сухофрукти, горіхи, мед.

6 січня з появою на небі першої зірки до столу подають 12 пісних страв, першим з яких є кутя.

i05uhlxukm_big.jpg

Як підготуватися до Різдвяного посту

  • Готуйтеся до посту заздалегідь, щоб він не був стресом для організму. Поступово скорочуйте кількість м'ясних і молочних продуктів в раціоні.
  • За день до входження в посаду очистіть кишківник, щоб запустити механізми внутрішньоклітинного харчування і позбутися від постійно почуття голоду.
  • Входити в пост зі слабкими обмеженнями і поступово їх посилювати.
  • Робити між основними прийманнями їжі фруктові та овочеві перекушування.
  • Збільште порцію страв, щоб набирати норму калорій.

Катерина Пулатова

Новини

Популярні теми форуму

analytics