Рождественский пост 2020-2021 — календарь питания

Рождественский пост в 2020 году начался в конце ноября и закончится перед Рождеством. Этот сорокадневный пост — один из самых длительных в году наряду с Успенским и Великим постом.

Смысл поста не только в воздержании от определенной пищи, но и в духовном очищении, самодисциплине и приближении к Богу. Во время поста стоит воздержаться от интимной близости, ссор и злословия, простить обиды и отдать долги, обращаться мыслями к Богу, отказаться от азартных игр.

Когда Рождественский пост в 2020 году

Дата Рождественского поста в православии фиксированная: с 28 ноября по 6 января. Католики соблюдают пост с 15 ноября по 24 декабря, а Рождество они празднуют 25 декабря.

Рождественский пост: что можно и что нельзя употреблять в пищу

Рождественский пост считается не очень строгим, так как в большинство дней разрешается есть рыбу. С 28 ноября по 19 декабря включительно по понедельникам разрешается горячая пища без масла, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям — рыба. По средам и пятницам предписывается сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед).

С 20 декабря по 1 января запрещается рыба по вторникам и четвергам. С 2 по 6 января по понедельникам, средам и пятницам соблюдают сухоядение, по вторникам и четвергам — разрешается горячая пища без масла, по субботам и воскресеньям — горячая пища с маслом.

Во время Рождественского поста разрешается есть любые овощи и фрукты, каши, бобовые, грибы. В пост нельзя употреблять мясо, яйца, сыр, молочные продукты, сливочное масло.

Календарь питания на Рождественский пост по дням

Календарь питания на Рождественский пост / фото kleo.ru

28 ноября, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

29 ноября, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

30 ноября, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

1 декабря, вторник — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

2 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

3 декабря, четверг — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

4 декабря, пятница — Введение Богородицы, в честь праздника можно есть рыбу и выпить вина.

5 декабря, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

6 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

7 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

8 декабря, вторник — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

9 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

10 декабря, четверг — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

11 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

12 декабря, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

13 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

14 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

15 декабря, вторник — разрешается есть рыбу и морепродукты.

16 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

17 декабря, четверг — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

18 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

19 декабря, суббота — Святителя Николая, можно есть рыбу и выпить вина.

20 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

21 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

22 декабря, вторник — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

Рождественский пост что можно есть / фото ua.deposithpotos.com

23 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

24 декабря, четверг — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

25 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

26 декабря, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

27 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.

28 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

29 декабря, вторник — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

30 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

31 декабря, четверг — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

1 января, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

2 января, суббота — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

3 января, воскресенье — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.

4 января, понедельник — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

5 января, вторник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

6 января, среда — Рождественский сочельник, сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

6 января с появлением на небе первой звезды к столу подают 12 постных блюд, первым из которых является кутья.

i05uhlxukm_big.jpg

Как подготовиться к Рождественскому посту

  • Готовьтесь к посту заранее, чтобы он не был стрессом для организма. Постепенно сокращайте количество мясных и молочных продуктов в рационе.
  • За день до вхождения в пост очистите кишечник, чтобы запустить механизмы внутриклеточного питания и избавиться от постоянно чувства голода.
  • Входить в пост со слабыми ограничениями и постепенно их устрожать.
  • Делать между основными приемами пищи фруктовые и овощные перекусы.
  • Увеличьте порцию блюд, чтобы набирать норму калорий.

Екатерина Пулатова

Загружаем комментарии...
Читать комментарии

Новости

Больше новостей