Дієтолог дала три простих поради для тих, хто худне

Американська дієтологиня Райлі Торнтон порадила тим, хто худне, завести кілька простих, але корисних звичок, повідомляє Обозреватель.

Експерт порадила ніколи не їсти чіпси прямо з пакетика. Замість цього їх краще пересипати в миску – так простіше стежити за кількістю з'їденого і контролювати розмір порції, пише WTVY.

Також експерт закликала намагатися, щоб вміст тарілки був красивим і різнобарвним. За її словами, для цього у страви ви можете додати яскраві і поживні овочі або фрукти.

Крім того, не можна забувати і про фізичну активність. Торнтон порадила знайти заняття, яке приносить задоволення – тоді менше шансів, що ви швидко закините тренування.