Нутриціолог назвала 7 ефективних кроків до здоров'я шлунково-кишкового тракту

Заборони на цукор, молочку і фаст-фуд при переході на здорове харчування - це, безумовно, важливо. Але почати можна з маленьких, але вкрай ефективних кроків для здоров'я нашого шлунково-кишкового тракту. Якщо впровадити їх у життя - то ви будете здорові, повідомляє РБК-Украина.

Про це у своєму мікроблозі в Instagram розповіла нутриціолог Яна Фоксі.

Яна запропонувала почати з семи простих кроків, які день за днем будуть допомагати шлунку і всьому шлунково-кишковому тракту справлятися зі своєю роботою.

7 кроків до здорового шлунково-кишкового тракту

Починати ранок з теплої води з лимоном - і пити її протягом дня.

Ретельно пережовувати їжу.

Не пити під час їжі.

Пити гіркоту при проблемах з відтоком жовчі.

Їсти більше зелені.

Ходити.

Скорочувати перекушування.