Сім порад від Аніти Луценко, як звузити талію

Талія може стати візуально вужчою, якщо просто зайнятися поставою або "розширити" спину тренуваннями. Але це далеко не всі прийоми, якими можна скористатися для досягнення фігури мрії, повідомляє РБК-Україна.

Про це в своєму Instagram розповіла фітнес-тренер Аніта Луценко.

Аніта розповіла, що якщо ми намагаємося звузити талію м'язами, то це затія ні до чого не приведе. Тому що, тренуючи м'язи, ми не можемо її зробити більш маленькою в обсязі. Виконуючи силові тренування, можемо збільшити обсяг. Але є прийоми, які справді працюють.

Топ-7 порад, як звузити талію

"1. Знизити відсоток жиру в усьому тілі харчуванням - тоді жир, що лежить на боках, спині і животі спливає і твоя талія точно стає тоншою. Це гарантія 100%.

2. Чи можемо зайнятися здуттям живота. Тобто, прибрати його - такий прийом спрацює, якщо здуття є.

3. Чи можемо зайнятися м'язами тазового дна в залі. Це підтягне живіт вперед - і звузить талію.

5. Чи можемо додати розтяжку зони талії, живота, спини, що загалом "витягне тіло", прибере затурканості і навіть може вирости на 1-2 см.

6. Чи можемо зайнятися поставою, що візуально змінить вигляд талії в тому числі.

7. Чи можемо "розширити" тренуваннями спину і округлити попу. Тоді візуально талія буде здаватися менше.

"У мене все! 7 способів, здається, з головою! Але акцент все одно робимо на перший!", - підсумувала Аніта.