6 действенных упражнений с резинками: как накачать ягодицы

6 действенных упражнений с резинками: как накачать ягодицы
Фото: Рixabay

Эластичные фитнес-резинки – отличный способ для прокачки ягодиц. И еще одно преимущество такой тренировки заключается в том, что упражнения с резинками можно легко выполнять дома, сообщает 24 Канал.

В период пандемии коронавируса популярность домашних тренировок возросла. Любители фитнеса не хотят терять форму, а один из самых доступных и действенных вариантов – занятия с фитнес-резинками. Тренер Катя Качан показала 6 эффективных упражнений на ягодицы.

Как накачать ягодицы: 6 упражнений с фитнес-резинкой

  • Шаги в сторону: 45 секунд;
  • Приседания: 45 секунд;
  • Шаг + приседания: 45 секунд;
  • Мостик: 45 секунд;
  • Отвод правой ноги: 45 секунд;
  • Отвод левой ноги: 45 секунд;
  • Движения ногами в сторону: 45 секунд.

Все упражнения нужно выполнять по 45 секунд с отдыхом между упражнениями 15 секунд . Делайте 3 круга с 1 минутой перерыва между ними.

Посмотреть этот пост в Instagram

A post shared by Здесь тренируются 30 000 человек (@easy_home_training)

Новости

analytics