Чому важливо висипатися?

Читати новину російською мовою, повідомляє Medical News Today.

Нове дослідження американських вчених, опубліковане в журналі Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, показує, що недосип може знизити здатність мозку регулювати страх. Регулярне недосипання активізує ділянки мозку, що відповідають за страх, і знижує активність в ділянках, пов'язаних з контролем над емоціями.

Результати нового дослідження пояснють, чому часті порушення сну роблять людей більш схильними до тривожності і посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Автори дослідження відзначають, що згідно з дослідженням, сон відіграє вирішальну роль у підтримці психічного здоров'я людини.

Згідно систематичного огляду досліджень, опублікованому в 2019 році, ймовірність розвитку тривожного розладу у людей з безсонням приблизно в три рази вища, ніж у тих, хто дотримується правильного режиму сну.