Топ продуктів-табу для дівчат після 30-ти

З віком в організмі відбуваються зміни, які вимагають перегляду багатьох звичок. У тому числі слід оновити раціон харчування, повідомляє Комментарии.

Американське видання My Domaine спільно з експертами в області здорового харчування і дієтологами склало список продуктів, які рекомендують не вживати після 30-ти років - особливо жінкам. Фото з відкритих джерел

цукор

Провокує запальні процеси в організмі і пошкоджує волокна колагену і еластину, які відповідають за молодість і здоров'я шкіри. Відмова від чистого цукру не вирішить проблему. Потрібно регулювати споживання продуктів, в яких міститься "прихований" цукор. Штучні приправи і соуси Замініть їх натуральними спеціями і приготованими власноруч соусами.

Неякісні макаронні вироби

До вживання допускаються тільки макарони з твердих сортів пшениці.

Випічка і білий хліб

Містять велику кількість цукру і глюкози, які можуть порушити вироблення організмом колагену і багатьох білків. Віддавайте перевагу хлібі з висівками і корисним солодощів.

дієтичні напої

Шкідливі речовини в їх складі чинять негативний вплив на гормони щитовидної залози. Нагадаємо, один з кращих способів почати свій день правильно - вибрати корисний сніданок. Згідно з дослідженням Корнельського університету, у людей поліпшується загальний стан здоров'я, зміцнюється імунітет, якщо вони включають сніданок в свій звичайний розпорядок дня. Більш того, корисний ранковий прийом їжі сприяє підтримці фігури або зниження ваги. Американські дієтологи представили перелік продуктів, які відмінно підійдуть для здорового сніданку.

Таїсія Єрохіна