П'ять корисних звичок для хворих на діабет

Ці прості, але дієві звички значно поліпшать якість життя людини, яка страждає на цукровий діабет, повідомляє Times Now.

1. Приділяйте час щоденним вправам. Фізична активність допомагає контролювати рівень цукру в крові, підтримувати здорову вагу і підвищує чутливість до інсуліну. Йога, плавання, фітнес або швидка ходьба - відмінний спосіб підтримати своє здоров'я.

2.Пейте достатню кількість чистої води. Вода знижує рівень гормону вазопресину і таким чином приводить в норму рівень цукру крові.

3.Уникайте стресу. Рівень стресу прямо пропорційний вашому рівню цукру в крові. Під час стресу в організмі виділяються певні гормони, які підвищують рівень глюкози в крові.

4.Контролюйте масу тіла. Наявність зайвої ваги може погіршити стан людини з цукровим діабетом.

5. Дотримуйтеся правил гігієни сну. Недосипання або безсоння можуть безпосередньо впливати на рівень цукру в крові, збільшуючи його. Під час сну синтезуються гормони, які впливають на обмін речовин.