Як боротися з метеоризмом
"Живіт роздувся як повітряна кулька". Якщо вам приходять в голову такі думки, то швидше всього, у вас метеоризм. Не варто одразу хвилюватися, таке явище досить поширене. Його суть у скупченні газів у шлунково-кишковому тракті, повідомляє Дієтолог Нурія Діанова.
Метеоризм може відчуватися навіть у цілком здорових людей через продукти, переварювання яких викликає надлишок газів. А ви знали, що в середньому у здорової людини в день виділяється близько 600 мл газів? Нагромаджені гази являють собою піну з безліччю дрібних бульбашок, кожен з яких оточений шаром в'язкого слизу.
Причини метеоризму вельми різноманітні:
1. Незбалансоване харчування.
2. Захворювання верхніх відділів травного тракту (наприклад: гастрит, панкреатит, гепатит).
3. Порушення роботи газоспоживаючих мікроорганізмів.
4. Надмірний ріст мікроорганізмів, в тому числі і найпростіших.
5. Певні продукти. Наприклад бобові, газована вода, продукти бродіння.
6. Нервові розлади.
7. "Життя на бігу" - швидке пережовування їжі, з розмовами.
Симптоми
Крім підвищеного газоутворення і здуття, можуть бути болі, нудота, відрижка, зниження апетиту, запори і проноси.
Лікування
Коли приходить пацієнт з метеоризмом, то в першу чергу, усувається причина. Це можна зробити за допомогою певної дієти, лікування основних і супутніх захворювань, відновлення микроценоза кишечника, а також ритуал прийому їжі!
Харчування
При харчуванні рекомендується виключити грубу клітковину, бобові продукти, продукти бродіння. Додати в раціон необхідно кисломолочні продукти, гречану і пшоняну каші, відварне м'ясо, термічно оброблені овочі.