Лікар попередила чим не можна снідати в спеку
Раціон слід коригувати з урахуванням погоди. Такою думкою поділилася лікар-дієтолог Нурія Діанова, повідомляє Країна здоров'я.
За її словами, під час спеки людина, як правило, не потребує такої кількості їжі, як в інший час. Однак після деяких страв, таких як манна каша на сніданок, швидко виникає ілюзія голоду.
"В умовах спеки є такий своєрідний момент, що вам може захотітися їсти знову, але їжа" не полізе", - зазначила Діанова.
Дієтолог додала, що манна каша занадто швидко засвоюється організмом. Будь-яка інша крупа трохи повільніше переробляється, відповідно, довше насичує людину.
Лікар попередила, що снідати в спеку не варто манною кашею або вівсянкою, приготованими на молоці.
"Влітку завжди є ризик, що каша на молоці зіпсується швидше, ніж просто їжа на воді", - пояснила фахівець.
Діанова порекомендувала для сніданку віддавати перевагу каші на воді з додаванням свіжих фруктів і ягід. За словами дієтолога, ідеальним варіантом є вівсянка, приготована таким чином.