Поради психолога: як позбутися страху критики

Боязнь чужих оцінок, переживання про те, що скажуть інші часто призводять до невпевненості у собі та заважають самореалізації. Відомий психолог Олена Адамова розповіла, що таке осуд сторонніми і як правильно ставитися до такої поведінки оточуючих, повідомляє Сьогодні.

Три поради, як позбутися негативного відчуття через критику:

• концентрація уваги – слід з'ясувати, хто є джерелом негативної інформації, і попросіть цих людей не передавати вам плітки;
• спілкування з пліткарями: запропонуйте цим людям поговорити про себе, а ще дізнайтеся інформацію, яка вас цікавить безпосередньо;
• фокусування на собі – додайте до життя хобі та захоплення, щоб не було часу переживати через плітки про себе.

Тільки проживаючи своє життя на повну, ви зможете по-справжньому насолоджуватися ритмом та досягненнями. З цим прийде і почуття співчуття до людей, які замість того, щоб досягати чогось, фокусуються на вас, – поділилася експерт.