Як схуднути після свят
33-річна Наталі Хемблін-Уокер з австралійського міста Сідней знайшла спосіб, як схуднути без особливих зусиль і виснажливих дієт. Жінка щодня вправлялася по 28 хвилин і за шість місяців скинула 12 кілограмів зайвої ваги, повідомляє Сегодня.
Наталі вирішила змінити свій раціон і спосіб життя, коли її вага досягла 73 кілограмів. Австралійка була незадоволена тим, як виглядає, і скаржилася на постійну втому. Одного разу їй порадили програму вправ 28 by Sam Wood.
"Вправи я роблю у себе вдома. Це неважко і займає всього 28 хвилин, чотири відсотки мого дня", - розповідає Хемблін-Уокер.
Крім цього, жінці довелося змінити раціон. Вона відмовилася від фастфуду і їсть натуральні продукти: фрукти, овочі, нежирне м'ясо. Також намагається вживати менше алкоголю, коли зустрічається з друзями.
Менш ніж за шість місяців Наталі Хемблін-Уокер схудла до 61 кілограма. "Тепер я відчуваю себе значно краще, у мене з'явилося більше енергії", - зізнається вона.
Володимир Грисюк