Close button

Сердечники та спека: кардіолог дала кілька порад

Сердечники та спека: кардіолог дала кілька порад

Синоптики прогнозують спекотне літо, попри те, що воно почалося з дощів. В деякі дні очікується до 40 градусів тепла. При цьому, щоб підтримати свій організм, відпустка в санаторії – добре, але не панацея, повідомляє РБК-Украина.

Про це розповіла відомий кардіолог, доктор медичних наук Катерина Амосова. За її словами, необхідний постійний контроль за дотриманням здорового способу життя. При цьому в спеку краще поберегти себе і не виходити на вулицю. Найкраще перебувати вдома під кондиціонером. Для людей з серцево-судинними захворюваннями - це дуже важливо.

Також вона зазначила, що пожежі в лісах негативно впливають на здоров'я, оскільки маленькі тверді частинки ушкоджують стінки судин і це сприяє виникненню інфарктів і інсультів.

Тому, щоб уникнути проблем і помилувати власний організм, людям, що мають проблеми з серцем, варто стежити за артеріальним тиском, адже він може і зменшуватися, і збільшуватися.

Кардіолог радить вимірювати тиск регулярно. І в разі збоїв не зволікати і звертатися до лікаря.

У спекотні дні не можна

  • довго перебувати на сонці, особливо з 12:00 до 18:00;
  • збільшувати фізичні навантаження;
  • вживати алкоголь;
  • тривалий час перебувати за кермом - реакція знижується, зростає ризик ДТП;
  • допускати різке коливання температур - зі спеки в холодну воду. Навіть якщо гарячу відключили ЖКГ. Це може бути смертельно небезпечним;

Що потрібно робити?

  • по можливості обладнати будинок кондиціонером;
  • намагатися виходити з дому рано вранці або пізно ввечері;
  • уникати прямих сонячних променів;
  • надягати легкий, просторий одяг і капелюх, бейсболку тощо;
  • пити не менше 2 літрів води на добу;
  • приймати частіше прохолодний душ (не крижаний!), прикладати змочений в холодній воді рушник до потилиці і шиї.

Новини

Популярні теми форуму

analytics