Натуральні антигістамінні засоби: список продуктів, які можна алергікам
У вас або у ваших дітей є алергія? Варто вивчити, що можна, а що не можна вживати в їжу, щоб не погіршити ситуацію, повідомляє РБК-Украина.
Нутриціолог Анна Біоторіум у своєму Instagram дала список продуктів, які мають мінімальний ступінь алергенності.
На цих продуктах можна тримати сувору дієту. Але не варто забувати про накопичувальної алергії та індивідуальної непереносимості.
Продукти, що можно вживати алергикам
Овочі:
- Брюссельська капуста
- Цвітна капуста
- Броколі
- Топінамбур
- Кабачок / цукіні
- Фенхель
- Артишок
- Батат
Обмежено:
- Гарбуз
- Морква
Фрукт (пюре легше засвоюється, але не магазинне, а тільки домашнє):
- Груша (пюре)
- Яблука (пюре)
Зелень:
- Кропу
- Петрушка
- Кінза
- Базилік
- Кропива
Салати (крім щавлю, мангольда, шпинату). Снить. Рута
Крупи (якщо дерматит не у важкій і не середній стадії):
- Гречка (зелена)
- Білий рис
- Пшоно
- Макарони з бурого рису
Яловичина
- Індичка
- Перепілка
- Кролик
Олія:
- Гарбузова
- Оливкова
Чай:
- Шипшина
- Стевія
- Гльод
Натуральні антигістамінні засоби
- Ройбуш, береза, білокопитник, кропива, чорна бузина, ромашка, корінь солодки, лавровий лист, стевія, шипшина, базилік, череда, м'ята, селера, фенхель, артишок, спіруліна, лопух, ехінацея, імбир, чебрець, аніс, вода.
- Гарбузове масло здатне навіть купірувати напад астми. Потрібно застосовувати курсом 3 місяці. Пропорційно зниженню дози масла потрібно знижувати всі важкопереварювані продукти, тим більше шкідливості. Без гарбузового масла підшлункова з ними не впорається.
Увага: всі засоби - різні за ступенем свого антигістамінного ефекту і за швидкістю дії, працюють при відсутності індивідуальної непереносності.
Також деякі мають накопичувальний ефект. Потрібно пам'ятати про накопичувальну алергію. Один засіб краще застосовувати 1-3 місяці, потім міняти на інший.
Автор: Тетяна Турчанікова