​5 способов побороть рутину

Иногда люди чувствуют, что они застопорились. Для некоторых это чувство связано со скукой. Повседневные привычки становятся обыденными, а жизнь кажется очень предсказуемой.

Для других это чувство возникает в определенной ситуации. Например, работа, которую они ненавидят, или отношения, в которых человек чувствует неудовлетворенность.

Существуют несколько стратегий, которые могут помочь выйти из тупика.

1. Определение нескольких путей выхода

Всегда существует много разных решений проблемы. Конечно, не все из них являются хорошими. Нужно продумать как можно больше идей, даже тех, которые могут быть плохими.

Создайте длинный список стратегий, которые могут помочь избежать текущей ситуации. Нужно включить идеи, которые кажутся ужасными и те, которые могут показаться невозможными (по крайней мере, на данный момент). Цель состоит в том, чтобы создать достаточно длинный список. Он поможет мозгу узнать, что существует много вариантов.

2. Изменение распорядка

Рутинные действия могут быть полезны для развития хороших привычек. Например, посещение спортзала каждый день. Но слишком много однообразных действий в жизни может заставить человека чувствовать себя роботом.

Необходимо совершать действия по-другому. И мозг будет смотреть на вещи под новым углом. Это может спровоцировать новые идеи, разжечь страсть или повлечь больше энергии.

Читайте также: 5 идей для бюджетного отпуска в Украине

Это могут быть не только огромные изменения. Более мелкие тоже могут быть эффективными. Вместо того чтобы поужинать по возвращении домой с работы, можно отправиться на прогулку.

3. Создание задач

Конкуренция – отличный способ подлить масла в затухающий огонь. Вовсе не обязательно конкурировать с кем-либо еще. Вместо этого можно создать персональный вызов.

Например, можно поставить цель пробежать один километр, чтобы узнать скорость бега.

4. Планирование экспериментов

Необязательно делать изменения, которые будут длиться вечно. Вместо этого можно запланировать краткосрочные эксперименты.

Например, можно проверить, заставляет ли ношение одежды другого типа чувствовать себя по-другому. Если смена гардероба повышает уверенность, нужно придерживаться нового выбора.

5. Изменение круга общения

Можно поискать способы восстановления связи с людьми, с которыми общение прекратилось. Или можно найти способ познакомиться с новыми людьми.

Читайте также: Как бороться с паническими атаками

Загружаем комментарии...
Читать комментарии

Новости

Больше новостей