Как скинуть вес без диет: три надежных способа

Многим кажется, что сбросить лишние килограммы можно, только соблюдая очень строгие диеты и отказывая себе во всех гастрономических удовольствиях. На самом деле, это совсем не так. В этом материале мы расскажем вам, как похудеть дома, не запрещая себе вкусную еду, повідомляє Апостроф.

Для начала, стоит все-таки оговориться, что никакие из приведенных ниже методов не дадут хороших и быстрых результатов без регулярных физических нагрузок. Также, если вы хотите похудеть, стоит ограничить в своем рационе сладости, мучные продукты и различные вредные перекусы.

Пить больше воды

Вы удивитесь, когда узнаете, что почти треть ваших лишних объемов — всего лишь отеки. С которыми можно достаточно просто бороться. Нужно выпивать каждый час небольшой стаканчик воды и постараться отказаться от чрезмерно соленых продуктов и острых специй.

Маленькие порции и график

Еще один отличный способ сбросить несколько сантиметров — составить себе режим питания. Вы можете есть свою привычную еду (разумеется, если она является здоровой), но в других объемах.

Например, если раньше вы ели три раза в день большими порциями, теперь попробуйте принимать пищу 5-6 раз в день с меньшими интервалами, и брать небольшое количество еды.

Продукты для похудения

В этом пункте, как и в начале нашего материала, стоит напомнить, что это только вспомогательный метод. Который не даст результатов без вашего общего "боевого настроя" и регулярной активности.

Читайте также: Как сделать бутерброд полезным - диетолог

С лишними килограммами отлично борются некоторые простые продукты. Например, яблоки, шпинат, корица, цитрусовые, капуста, морковка, зелень, ананасы. Постарайтесь добавить их в свой рацион, а еще лучше — заменить этими продуктами свои привычные перекусы. И результат не заставит себя ждать.