4 вправи, які ніколи не можна робити при болі у спині

Фізичні вправи можуть покращити загальний стан здоров'я. Однак деякі вправи варто не виконувати вже при наявних болях у спині, адже можна лише погіршити стан, пише Тетяна Самарук, РБК-Україна.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Instagram-сторінку лікаря та тренера Уляни Вернер.

Що варто знати

За словами експерта, деякі вправи будуть небезпечними, якщо у вас є будь-які деформації хребта, такі як гіперкіфоз, гіперлордоз або навіть сколіотичні викривлення хребта.

Якщо у вас вже є прояви остеохондрозу, такі як грижі чи протрузії, то деякі вправи краще не виконувати, тому що створюється сильне компресійне навантаження на хребет, що може ще більше призвести до пошкодження міжхребцевих дисків і викликати біль.