Почему важно высыпаться

Читать новость на украинском языке, сообщает Medical News Today.

Новое исследование американских ученых, опубликованное в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, показывает, что недосып может снизить способность мозга регулировать страх. Регулярное недосыпание активизирует участки мозга, отвечающие за страх, и снижает активность в участках, связанных с контролем над эмоциями.

Результаты нового исследования объясняет, почему частые нарушения сна делают людей более склонными к тревожности и посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР).

Авторы исследования отмечают, что согласно исследованию, сон играет решающую роль в поддержании психического здоровья человека.

Согласно систематическому обзору исследований, опубликованному в 2019 году, вероятность развития тревожного расстройства у людей с бессонницей примерно в три раза выше, чем у тех, кто придерживается правильного режима сна.