Чем грозит недосыпание в пожилом возрасте

Американские ученые провели исследование, в котором изучили связь между недостатком сна в пожилом возрасте и риском развития деменции и смерти, сообщает U.S.News.

Согласно результатам научной работы, опубликованным в журнале Aging, недостаток сна в пожилом возрасте значительно увеличивает риск развития старческого слабоумия. Кроме того, специалисты также заметили, что недосып в пожилом возрасте влияет и на риск смерти.

Ученые проанализировали данные 2812 американцев в возрасте 65 лет и старше и выяснили, что люди, которые спят меньше 7-8 часов и жалуются на нарушения сна, подвержены в 2 раза более высокому риску развития деменции. Постоянное засыпание в течение более 30 минут, а также дефицит сна связан с 45% повышением риска деменции.

Также исследователи выяснили, что сон продолжительностью 5 часов и сбитый режим связаны с повышенным риском смерти.

Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует взрослым людям спать от шести до девяти часов.