Обнаружен легкий способ повысить умственные способности и работоспособность

Однако в этом способе есть одно важное правило, сообщает Smnews.

Ученые назвали способ, как повысить умственные способности и продуктивность на работе. В Мичиганском университете провели эксперимент на добровольцах в возрасте от 18 до 50 лет.

У испытуемых была возможность поспать днем. Как оказалось, выспавшиеся люди были более продуктивны и лучше справлялись со своими задачами, чем обычно, особенно если это касается тех целей, что требуют упорства.

Заведующий отделением медицины сна Михаил Полуэктов пояснил, что в мире по этой теме неоднократно проводились исследования, согласно которым короткий сон в дневное время положительно сказывается на работе мозга. Важно соблюдать правило – не спать более 30 минут.

«Если спать днем дольше получаса, то когнитивные функции не растут, а снижаются. После этого периода сон углубляется, и из него уже сложно «вынырнуть» — появляется эффект инерции, когда человеку трудно проснуться окончательно», – пояснил Полуэктов.