Как похудеть с помощью кофе

Испанские ученые в своем новом исследовании выяснили: употребление кофе за полчаса до тренировки значительно повышает скорость жиросжигания, сообщает Medical Dialogues.

В исследовании приняли участие 15 мужчин, средний возраст которых составил 32 года. Испытуемых поделили на две группы: в первой группе участники на протяжении нескольких недель дважды в день, в 8 утра и 5 часов вечера, выпивали чашку кофе, во второй группе – получали плацебо. Через полчаса после выпитого кофе или плацебо мужчины тренировались в зале с одинаковой нагрузкой.

По данным исследования, опубликованным в журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition, 3 мг кофеина (чашка эспрессо), употребленного за полчаса до аэробных упражнений, значительно увеличивает скорость сжигания жира.

Ученые также обнаружили, что прием кофе во второй половине дня перед тренировкой усиливает эффект сжигания жиров.