Как пить кофе, чтобы он помогал сжигать жир

Ученые с кафедры физиологии Гранадского университета выяснили, что употребление крепкого кофе за полчаса перед спортивными упражнениями помогает сжигать жиры, пишет Ксения Мурашева, ferra.ru.

Целью нового исследования ученых было узнать, действительно ли кофеин усиливает окисление или «сжигание» жира во время тренировки. Несмотря на то, что его употребление в виде добавок очень распространено, научных доказательств его полезных свойств мало.

В исследовании участвовали 15 мужчин. Они занимались спортивными упражнениями и принимали кофеин или плацебо в 8:00 и 17:00.

Исследование показало, что прием кофеина за 30 минут до выполнения аэробной нагрузки может помочь увеличить сжигание жиров. Причем, при упражнениях во второй половине дня эффект был выше.