Четыре продукта для восполнения энергии

Как мы знаем, продукты снабжают организм витаминами, что укрепляет наше здоровье. Очень важно чувствовать себя полным сил и энергии. Какие продукты помогут почувствовать прилив бодрости на целый день, сообщает Курс Украины.

Какие продукты помогут почувствовать прилив сил на целый день?

1. Фрукты. Они известны большим количеством витаминов, которые помогают укрепить иммунитет. В них содержится клетчатка, поддерживающая нормальную работу кишечника и процессы пищеварения. Яблоки, бананы, авокадо и апельсины — рекомендуемые фрукты, которые способны наполнить энергией.
2. Мясо и рыба. Полезно кушать жирные сорта рыбы (например лосось), которые содержат омега-3. Также рыба содержит витамин B. Куриные яйца и говяжья печень также обеспечат вас энергией.
3. Овощи. Также богатые полезными веществами. Свекла и листовая зелень восстановят уровень энергии и придадут сил.
4. Темный шоколад. Один из самых быстрых способов зарядиться энергией. Какао-бобы богаты антиоксидантами и веществами, которые контролируют обменные процессы в организме.