Названа максимальная порция арбуза в день

Научный руководитель исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик Виктор Тутельян назвал максимальную порцию арбуза, которую допустимо съесть без вреда для здоровья.

По словам эксперта, арбузы обладают множеством полезных свойств. Эти плоды отличаются высоким содержанием бета-каротина, B5, A, B6, кремния, кальция, магния, калия, натрия, железа, цинка и фосфора. Кроме того, в них есть фолиевая кислота и аминокислота лизин, которая улучшает освоение кальция.

Тутельян отметил, что умеренное употребление арбузов помогает притупить чувство голода, что может быть полезно при похудении. Это связано с тем, что в арбузах много жидкости, которая заполняет желудок и уменьшает желание съесть что-то калорийное.

По оценке Тутельяна, взрослая порция должна быть ограничена 400-500 граммами, а детская — 300-400 граммами. При этом арбузы лучше есть после основного приема пищи.

Читайте также: Полезные свойства арбуза и кому он противопоказан

Загружаем комментарии...
Читать комментарии

Новости

Больше новостей