Причины и признаки дефицита цинка в организме
Нехватка в организме минерала цинка может вызвать различные болезненные состояния. К тому же цинк крайне необходим беременным женщинам для нормального развития плода. Как выявить дефицит этого микроэлемента и чем можно его восполнить, повідомляє econet.ru.
При дефиците микроэлемента цинка (Zn) в организме могут проявиться следующие проблемы: выпадение волос, расстройство внимания, ослабление вкуса и обоняния.
Симптомы дефицита цинка в организме
Действие цинка в организме человека полностью не изучено, но точно установлено, что минерал обеспечивает многие функции. При дефиците Zn возникают проблемы в создании здоровых клеток и сбережении энергии, половой и репродуктивной сферах.
Признаки нехватки цинка
- потеря веса,
- длительно незаживающие раны,
- тревожность и ослабление внимания,
- снижение обоняния и вкуса,
- расстройство желудка,
- потеря аппетита.
Факторы риска
- Нехватка Zn в период вынашивания ребенка несет риск преждевременных родов и задержки нормального развития плода.
- Zn способствует поступлению необходимых соединений в кожу и прочие органы, контролю над иммунной и нервной системами, минерал важен для клеточного роста и деления.
- Zn важен в выработке сперматозоидов, а его нехватка грозит стать фактором бесплодия у мужчин.
- В группу риска по недостатку Zn входят грудные дети, женщины в период лактации и лица преклонного возраста. Но беременные женщины наиболее всего нуждаются в Zn.
Диагностика нехватки Zn
Посредством общего анализа крови дефицит Zn выявить сложно. Имеет смысл провести анализ плазмы крови и направить пациента на сдачу анализа мочи и волос для точного определения концентрации Zn в организме.
Дефицит Zn выступает и как симптом другого состояния. Нехватка этого минерала в организме ведет к сбоям в усвоении меди (Cu).
Терапия дефицита цинка
Во-первых, важно пересмотреть пищевой рацион и обогатить его продуктами с высоким процентом Zn. На что следует обратить внимание? Достаточно ли в вашем меню красного мяса, мяса птицы, каш, устриц. Веганам и вегетарианцам можно вводить в рацион блюда из бобов, гороха, кешью и миндальные орехи.
Доступен Zn в добавках и в мультивитаминных комплексах. Он также содержится в некоторых лекарствах от простуды, хотя не нужно принимать лекарство, если нет показаний. Легче купить добавки, которые содержат цинк.
Когда имеет смысл записаться на прием к доктору
- При беременности и грудном вскармливании, так как Zn необходим для полноценного развития ребенка.
- Если расстройство желудка продолжается несколько дней и вызвано дефицитом Zn. Микроэлемент помогает кишечнику противостоять инфекции.
- Если вы чувствуете головокружение, тошноту.
- Если вы теряли сознание.
- При внезапных, долго не проходящих головных болях.
Восполнить дефицит Zn можно с помощью сбалансированного рациона и грамотно выбранных препаратов. Как правило, дефицит цинка не является критичной ситуацией.
Добавки цинка: в виде добавок доступен ряд различных форм цинка, включая сульфат цинка, глюконат цинка и ацетат цинка.