Названі продукти, які рятують від депресії

Американські вчені перерахували корисні продукти харчування, які допоможуть побороти депресію. За їх словами, зміни в дієті здатні зменшити або навіть усунути симптоми депресії, повідомляє Men's Health.

Вчені заявили, що дефіцит вітаміну D в організмі впливає на появу розладів настрою. Збільшити рівень «сонячного вітаміну» в організмі можна за допомогою вживання жирних сортів риби: форелі, лосося, скумбрії.

Щоденне вживання зелених листових овочів сприятливо впливає на обмінні процеси в організмі і допомагає впоратися з депресією.

Також вчені внесли в список продуктів від депресії темний шоколад. Це кондитерський виріб має високу концентрацію флавоноїдів - хімічних речовин, які володіють антиоксидантними властивостями і здатні викликати ефект підвищення настрою, запобігаючи виникненню депресії.