Як пити каву, щоб вона допомогала спалювати жир

Вчені з кафедри фізіології Гранадского університету з'ясували, що вживання міцної кави за півгодини перед спортивними вправами допомагає спалювати жири, пише Ксения Мурашева, ferra.ru.

Метою нового дослідження вчених було дізнатися чи дійсно кофеїн підсилює окислювання або «спалювання» жиру під час тренування. Незважаючи на те, що його вживання у вигляді добавок дуже поширене, наукових доказів його корисних властивостей мало.

У дослідженні брали участь 15 чоловіків. Вони займалися спортивними вправами і брали кофеїн або плацебо о 8:00 і 17:00.

Дослідження показало, що прийом кофеїну за 30 хвилин до виконання аеробного навантаження може допомогти збільшити спалювання жирів. Причому при вправах в другій половині дня ефект був вище.