Ефективні способи подолання стресу

Стрес - це відповідна реакція організму людини на перенапруження, негативні і позитивні емоції. Якщо стресів буде надто багато, організм ослабне і незабаром почне хворіти, повідомляє The Indian Express.

Стреси є головними факторами ризику виникнення і загострення багатьох серцево-судинних захворювань, а також зниження імунітету.

Пропонуємо вашій увазі 6 ефективних способів швидкого подолання стресу.

1.Приділяйте увагу своєму психічному здоров'ю. Запивайте все хороше, що відбувається з вами. Цей творчий процес ефективний, він відволікає від проблем, знімаючи напругу.

2. Займайтеся фізичною активністю протягом 15 хвилин кожен день.

3. Визначте джерело стресу, проаналізуйте свої проблеми, розподіліть їх на ті, які можна вирішити і на ті, які не можна. Потім розберіться з першими, а про решту просто забудьте.

4. Поділяться своїми почуттями і переживаннями з близькими людьми.

5. Притримуйтеся режиму здорового сну. Часто причиною виникнення стресу є втома через хронічне недосипання.

6. По можливості заведіть домашнього улюбленця. Тварини здатні знімати напругу і дарувати позитивні емоції.