Чим загрожує недосипання в літньому віці

Американські вчені провели дослідження, в якому вивчили зв'язок між нестачею сну в літньому віці і ризиком розвитку деменції і смерті, повідомляє U.S.News.

Згідно з результатами наукової роботи, опублікованими в журналі Aging, недолік сну в літньому віці значно збільшує ризик розвитку старечого недоумства. Крім того, фахівці також помітили, що недосип в літньому віці впливає і на ризик смерті.

Вчені проаналізували дані 2812 американців у віці 65 років і старше і з'ясували, що люди, які сплять менше 7-8 годин і скаржаться на порушення сну, схильні до в 2 рази вищий ризик розвитку деменції. Постійне засипання протягом більше 30 хвилин, а також дефіцит сну пов'язаний з 45% підвищенням ризику деменції.

Також дослідники з'ясували, що сон тривалістю 5 годин і збитий режим пов'язані з підвищеним ризиком смерті.

Національна служба охорони здоров'я Великобританії рекомендує дорослим людям спати від шести до дев'яти годин.