Названо простий спосіб боротьби з мігренню

Американські вчені з'ясували, що щотижневі фізичні навантаження здатні знизити частоту і інтенсивність мігрені, а також впоратися зі стресом, порушенням сну і депресією, повідомляє U.S.News.

Фізичні вправи допомагають підвищити рівень нейромедіаторів, таких як дофамін, норадреналін, серотонін, які сприяють не тільки зменшенню головного болю, але також поліпшенню настрою і загального самопочуття.

У дослідженні взяли участь 5 тисяч осіб, у яких діагностували мігрень. Випробовуваних розділили на дві групи, виходячи з рівня їх спортивної активності. Першу склали люди, які не займаються спортом, а другу ті, хто на регулярній основі виконував фізичні вправи.

Результати дослідження показали, що учасники, які займаються спортом понад 2,5 години в тиждень, повідомляли про зниження частоти нападів мігрені, рідше страждали від симптомів депресії і скаржилися на порушення сну на відміну від тих, хто не виконував фізичні вправи.