Tanya

23 способа похудеть без диеты. Отмеряйте время Установите таймер на 20 минут и начните есть медленно. Это наилучший способ похудеть без продуманной диеты. Смакуйте каждый кусочек и вставайте из-за стола, когда прозвучит сигнал об окончании времени. Больше спишь – меньше весишь Полноценный сон поможет сбросить до 7 кг в год (если суточная калорийность не превышает 2500 ккал). К тому же недостаток сна усиливает аппетит. Налегайте на овощи Много клетчатки и воды в овощах подарят чувство сытости и сэкономят калории. Готовьте овощи без масла и жирной подливки. Приправьте их лимонным соком или специя. Первое блюдо дороже второго Суп замедляет прием пищи и прекрасно насыщает. Не пересаливайте суп и откажитесь от сливочных супов. Готовьте первые блюда на воде из свежих овощей. Включите в рацион цельнозерновые злаки Коричневый рис, ячмень, овес, гречка и цельнозерновая пшеница – верные помощники в борьбе с лишним весом. Они дарят ощущение сытости и снижают «плохого» уровень холестерина. Достаньте «худую» одежду Повесьте на виду любимое платье, в которое вы давно не влезаете. Оно будет и вашей совестью, и вашим главным призом в борьбе с лишним весом. Глядя на него ежедневно, вы скорее достигнете цели. Откажитесь от бекона Утренняя яичница отныне без бекона! Это сэкономит вам 100 ккал в день и 4-5 кг лишнего веса в год. Вместо бекона добавьте томаты, ломтики сладкого перца, горчицу или нежирный сыр. «Легкая» пицца Пицца без мяса и колбасы сделает порцию на 100 ккал «легче». Не переборщите с сыром, выбирайте пиццу с тонкой основой и готовьте на небольшом количестве оливкового масла. Пьем правильно: поменьше сахара Организм не воспринимает жидкий сахар как питание. Вот почему любители сладких напитков потребляют значительно больше калорий и набирают за месяц в среднем 1,5 кг. Пейте воду или низкокалорийные прохладительные напитки. Добавьте для вкуса лимон, мяту или замороженную клубнику. Пьем правильно: используйте узкие и высокие стаканы Даже опытный бармен нальет больше в широкий стакан. Значит, сократить количество жидких калорий можно, сменив широкие и невысокие стаканы на узкие и высокие. В итоге вы выпьете на 25-30% меньше сока, сладкой газировки, пива, вина и других напитков. Пьем правильно: поменьше алкоголя Запивайте алкоголь безалкогольным низкокалорийным напитком. В одном грамме спирта больше калорий, чем в одном грамме сахара. К тому же, вместе с алкоголем мы часто едим высококалорийные продукты (чипсы, жареное, орехи и т.п.). Пьем правильно: зеленый чай Зеленый чай ускоряет процесс сжигания калорий, возможно, за счет действия катехинов. Так или иначе, в вашей чашке не будет лишних калорий. Ешьте домашнюю пищу Готовить дома проще, чем вы думаете. Закупайтесь не реже одного раза в неделю и в выходные делайте заготовки на пять дней вперед. Воспользуйтесь паузой Большинство людей во время еды делают паузу и откладывают вилку. Поймайте этот момент и больше не прикасайтесь к еде. Эта пауза – еле уловимый знак того, что вы уже наелись, но еще не набили желудок. Жуйте мятную жевательную резинку Главные враги – ужин после работы, обед перед телевизором, перекус за компьютером. Жвачка с сильным вкусом защищает от приступов голода и заглушает вкус еды. Возьмите тарелку поменьше... ... и будете меньше есть. Вряд ли почувствуете разницу, зато за год сэкономите 5-9 кг! Сокращайте порции Возьмите за правило брать в обед скромную порцию хотя бы пять дней в неделю. Привычка – страшная сила. Вскоре вы автоматически начнете накладывать меньше еды. Ужин в ресторане: как не набрать лишнего? • Разделите главное блюдо со спутником • Закажите закуску в качестве основного блюда • Закажите детскую порцию Попросите официанта положить больше салата и меньше основного блюда. На вашей тарелке половину должны занимать овощи. Красному соусу – зеленый свет Заправляйте спагетти томатным соусом, в нем меньше калорий, чем в сливочном. Размер порции спагетти тоже имеет значение: оптимальная порция – одна чашка. Бобы вместо мяса Бобы – превосходный источник клетчатки. В рационе многих людей бобовые – ценный низкокалорийный продукт – присутствуют в недостаточном количестве. Это можно и нужно исправить. Сжигайте на 100 ккал больше Сбросить 5 кг за год можно без всякой диеты! Надо сжигать всего по 100 ккал каждый день: • Прогулка пешком 2 км (около 20 минут) • Прополка грядки (20 минут) • Уборка (30 минут) • Бег трусцой (10 минут) Поощряйте себя Если вам удалось завязать со сладкой газировкой или выдержать правильный режим питания в течение месяца, не забудьте себя наградить. Позвоните друзьям, сделайте педикюр, купите новое платье – или, в особенных случаях, позвольте себе маленький кусочек пирога.

Вот именно после 15.00 и начинается разгул аппетита. А что вместо углеводов и фруктов? Белок? А овощи? Мой ужин на сегодня. Цветная капуста 100 гр. и рыбное суфле перовое. Но на полдник - плов с овощами ??? Т.е. углеводы присутствуют. Мой фитнес легким назват трудно. И да, 3 раз в неделю.

Ну, и фото напоследок! Тут традиция такая.

Эта ветка незаслуженно забыта. Ежик из печеночного паштета. Как вам такой вариант иголок? Вместо майонезных игл - сыр, натертый на мелкую терку.

Все мы живем в разных, красивых городах, которые обладают множеством интересных уголков и достопримечательностей. Приглашаю в этой теме рассказать о своем любимом городе, в котором Вы живете, а может быть, родились и выросли. О его истории. Наверное, у Вас целая коллекция фото с памятными местами. Поделитесь этим с нами и мы с удовольствием станем соучастниками Вашей истории. И как знать,возможно, мы захотим совершить путешествие в Ваш город, отдохнуть с семьей и открыть для себя новые интересные места.

На этом видео анонс получше, чем в предыдущем посте. Ссылка на сайт для просмотра в хорошем качестве. http://baskino.com/films/dramy/2703-gordost-i-predubezhdenie.html

Экранизация бессмертного романа Джейн Остин "Гордость и предубеждение" . Англия, конец 18 века. Родители пятерых сестер Беннет озабочены тем, чтобы удачно выдать дочерей замуж. . Беннеты живут достаточно скромно, хотя и относятся к высшему сословию. И потому размеренная жизнь солидного семейства переворачивается вверх дном, когда по соседству появляется молодой джентльмен — мистер Бингли... Само собой, среди друзей нового соседа оказывается немало утонченных аристократов, которые не прочь поухаживать за очаровательными сестрами. Однако, все не так просто. Своевольная Элизабет знакомится с другом Бингли — красивым и высокомерным мистером Дарси, и между ними разгорается нешуточное противостояние, результатом которого может стать как любовь, так и ненависть В главной роли - Кира Найтли и Мэттью Макфейден. Фильм прекрасный! О любви, о настоящем джентльменстве, чести, самопожертвовании...... Вы сможете продолжить этот список, если просмотрите картину. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ. https://www.youtube.com/watch?v=Y3r-e3djt6k

"Побег из Шоушенка". Классный фильм! Краткое описание - из КиноПоиска. Может показаться удивительным , что фильм снят по новелле «Рита Хейуорт и спасение из тюрьмы Шошенк» Стивена Кинга, который многими по привычке считается автором исключительно мистических и страшных историй. Но ведь и в этом произведении обнаруживается без особого труда типично кинговский мотив избавления добрых душою людей от опасности, всё-таки сумевших найти выход из запутанного лабиринта. И проявляется свойственная этому автору ирония, даже насмешка над Роком, который можно, как выясняется, остроумно обвести вокруг пальца. Чудесное превращение ожидает в этой вроде бы традиционной и даже первоначально шаблонной ленте о жестоких порядках, которые царят в тюрьмах. Неожиданно не только то, что двум героям-сокамерникам (молодому банкиру, несправедливо осуждённому на пожизненное заключение, и чернокожему преступнику Эллису Бойду по прозвищу Рыжий) удаётся вырваться из неволи. Сам фильм словно преображается, оказываясь по-человечески трогательной притчей о непреодолимом стремлении людей к свободе. В гланых ролях, если это вам о чем-нибудь говорит , Тим Роббинс Морган Фриман. Приятного просмотра. Фильм классный. http://baskino.com/films/dramy/488-pobeg-iz-shoushenka.html

Что скажет на такую вольность самый большой друг Украины - США. Или это их никак не касается?

Чем Вам Ваш матрац не угодил? Самое надежное, что может быть в данной ситуации - это матрац. Вы можете, конечно, покупать. Выбор за Вами. Но очень уж "стремно" сейчас выкидывать денежку на то, что не сможешь, в случае чего, компактно сложить и увезти.

В чем подвох? Сколько сейчас в Донецке может стоить квартира? Нет никакой уверенности в завтрашнем дне. Нет уверенности, что через несколько месяцев вооруженный конфликт не перекинется на другие территории. Это первое. Второе. Экономическая ситуация в стране ужасная. У населения нет денег покупать недвижимость. А те, у кого есть какие-то сбережения, не спешат расстаться с ними. Потому как можно потерять работу Третье. Купив сейчас, нельзя быть уверенным, что продашь с прибылью. Не потерять бы. В стране война и коллапс в экономике. А Вы сами, как думаете? От хороших перспектив застройщики так снижают цены? И четвертое. Возможно будет дефолт. Тогда цены снизятся в два, три раза. Может быть, у застройщиков есть инсайд?

http://kurs.com.ua/forum/topic/927-pokupka-zhilja-na-pervichnom-rinke-segodnja-njuans/

А, может быть, человек за рубежем?

Русские и украинцы всегда были вместе, и в горе и в радости. А это, вообще, прошибает до слез. Даже из будущего приходили друг другу на помощь. Может быть это знак?

Вспомним?

«Иногда шаг навстречу другому - величайшее путешествие в жизни». Потрясающий фильм. События происходят в 20-е годы прошлого столетия в Лондоне и Китае. В главных ролях: Наоми Уоттс и Эдвард Нортон. Фильм снят по мотивам романа У. С. Моэма «Узорный покров» (The Painted Veil, 1925), позднее переизданного в России и под названием «Разрисованная вуаль». Краткое содержание взяла на одном из киносайтов. Пожалуй, лучше и не расскажешь. "Китти и Уолтер, поженившись вскоре после своего знакомства, так и не стали равной парой. Он был простым врачом, в то время как она была дочерью аристократического семейства. Уолтер был думающим человеком с отличным образованием, тогда как Китти все свое время проводила в пустых беседах и светских раутах. Герой влюбился в светскую барышню, даже толком не узнав, какую женщину она из себя представляет. Китти же, не желая оставаться на попечении своего недовольного семейства, решила дать согласие на брак. Вскоре, из-за работы супруга, Кити приходится переехать в Шанхай, где она влюбляется в женатого мужчину и губернаторского помощника по имени Чарли Таунсенд. Когда Уолтер узнает об измене, то предлагает неверной супруге два варианта: либо заставить Чарли женится на ней, либо отправляться вместе с ним в маленькое поселение в Китае, где царит ужасная эпидемия." И вот тут-то разворачиваются ТАКИЕ события, из-за которых девушка увидит своего супруга совсем в другом свете... и по-настоящему полюбит его. В общем смотрите... И чтобы вам долго не искать, фильм на Ютубе... https://www.youtube.com/watch?v=qI1-0i3L_Nc

Преувеличивают. Ажиотажа нет. Сама видела. Есть, конечно, люди, которые интересуются курсом валют и покупают валюту. Но основная масса относится к этому философски. В Москве, например, зашел разговор со случайной знакомой на остановке автобуса. Она считает, что недвижимость гораздо лучше доллара. Вкладывать лучше в нее. Что она и делает. И вся ее родня тоже. И все соседи и многочисленные знакомые по всей России Поэтому, вместо депозитов они предпочитают ипотеку. Много примеров таких разных.

Я в Москве видела обменные пункты. Но они, скорее, от банков. Знаю, где стоят валютчики на рынке в Ессентуках. Но вот только в то время, когда я жила в этом городе, валюту я и не думала покупать. Правда. Только теперь я вспоминаю валютчиков, как они там стояли. В основном, это были греки или турки, армяне.

Есть способы? Не знала! Заинтриговали.

Пропустила Ваш пост, простите. Что могу ответить? Живя в Украине некоторое время, я очень "привязалась" к доллару. Да простят меня и гривна и рубль. Хотя какое-то время часть средств имела и в гривне. Ради хороших процентов, которые успешно каждый месяц конвертировались в дол. Что касается рубля, то покупать я его стала как подешевевший актив для определенных трат в России. Если бы в моих планах их не было, я бы навряд-ли покупала рубли. И еще убила оставшуюся гривну. У меня, как и у большинства на этом форуме, были некоторые сбережения и в гривне. Депозит открыла на 2 мес. не с целью заработать, а с целью хранения. Постепенно все свои накопления перевожу в Россию. Кроме как в банке, мне хранить их в России негде. Как-то так. Понимаю Вашу иронию. Тема была создана с расчетом на то, что знающие форумчане поделятся своим опытом, но желающих оказалось немного. Получилось, что название темы не соответствует ее содержанию.

Счастливая обладательница двух теплых, мохнатых пледов - это я. Что бы рассмотреть фото полностью - нужно на него кликнуть.

К палаткам с вином - просто не подойти. Такооооой "ажиотаж"! Люди стараются набраться впечатлений на целый год. И счастливая обладательница воздушного шарика.

Шест дней продолжаются народные гулянья. На затишье и намека нет. Центральные улицы полны людей. Не протолкнуться, просто. Бойко идет торговля шашлыками и , естественно, вином. Активизировались бродячие музыканты, уличные художники и продавцы воздушных шариков. Неужели этот день последний? Не верится просто.

Я Вас понимаю. Есть для этого много причин.

Дорогие посетители этой ветки. Что бы рассмотреть хорошо фото, нужно клткнуть на них. Почему-то самые первые фотографии выглядят очень маленькими. Наверное, из-за пакетной загрузки. При клике - раскрываются полностью