Украинцам посоветовали, как уменьшить влияние на психику негативных новостей

Украинцам советуют придерживаться ряда правил, чтобы уменьшить влияние негативных новостей на психическое здоровье, пишет Иван Носальский, РБК-Украина.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Министерство по вопросам реинтеграции временно-оккупированных территорий Украины в Telegram.

Как отметили в ведомстве, советы подготовили в рамках программы ментального здоровья "Ты как?". В частности, гражданам рекомендуют:

• не нагружать мозг информацией с самого утра, необходимо проснуться;
• на протяжении дня контролировать количество времени, которое проводится с телефоном;
• при обновлении соцсетей стоит задуматься, есть ли у вас другое дело;
• не читать комментарии - они могут влиять на психическое самочувствие;
• сосредоточиться на позитивных новостях и алгоритмы соцсетей будут выдавать их все больше.

В ведомстве призвали помнить, что здоровое медиапотребление позволит снизить уровень стресса.

Напомним, ранее РБК-Украина писало о том, что объятия могут положительно повлиять на здоровье человека. Они могут привести к улучшению самооценки, уменьшении тревоги и не только.

Срочные и важные сообщения о войне России против Украины читайте на канале РБК-Украина в Telegram.