5 ознак у поведінці партнера, які мають вас насторожити: що швидко видає маніпуляції

Маніпуляції у стосунках - зовсім не рідкість. Однак у сучасному світі люди часто плутають маніпулятивну поведінку і проблеми в комунікації. І якщо з першим розбиратися дуже складно, то друге владнати значно простіше, пишет Анна Шиканова, РБК-Украина.

Які є 5 чітких ознак, що ваш партнер маніпулює, розповіла магістр психології та психотерапевт Наталія Гаріна для РБК-Україна (проєкт Styler).

Постійне почуття провини

Маніпулятори часто використовують почуття провини, щоб контролювати інших. Вони можуть ставити під сумнів ваші дії або рішення, змушуючи вас відчувати, що ви щось робите неправильно.

Якщо ви помічаєте, що ваш партнер постійно вдається до цього прийому, щоб змусити вас почуватися винним за свої бажання або потреби, це може бути ознакою маніпуляції.

Непередбачуваність емоцій

Маніпулятори можуть змінювати свою поведінку залежно від обставин, що може призводити до емоційної нестабільності у стосунках.

Ви можете відчувати, що ніколи не знаєте, чого очікувати від партнера: сьогодні він добрий і ласкавий, а завтра може стати холодним і відстороненим. Ця непередбачуваність може призвести до того, що ви почнете сумніватися в собі й у своїй адекватності.

Ізоляція від інших

Маніпулятори можуть намагатися ізолювати вас від ваших друзів і родини. Вони можуть говорити, що ваші близькі не розуміють вас або намагаються вплинути на ваші рішення.

Якщо ваш партнер прагне контролювати ваші соціальні зв’язки або зменшувати ваші контакти з іншими людьми, це може бути ознакою маніпуляції.

Використання жертви

Маніпулятори можуть позиціонувати себе як жертви, щоб викликати у вас співчуття або бажання допомогти. Вони можуть перекладати відповідальність за свої проблеми на вас, змушуючи вас почуватися зобов’язаними підтримувати їх або виправдовувати їхню поведінку.

Це може створювати у вас відчуття, що ви повинні розв'язувати їхні проблеми, що веде до емоційного виснаження.

Постійні критика та зневага

Маніпулятори можуть часто критикувати вас, підкреслюючи ваші недоліки або слабкості. Вони можуть зневажати ваші досягнення або ставити під сумнів вашу цінність.

Це може призвести до зниження самооцінки та впевненості в собі. Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер постійно критикує вас, це може свідчити про маніпулятивну поведінку.

Розпізнавання маніпулятивної поведінки у стосунках є важливим кроком до забезпечення свого емоційного благополуччя.

"Якщо ви помічаєте вказані ознаки, важливо звернутися до близьких людей або професіонала, щоб отримати підтримку і допомогу в управлінні такими стосунками. Пам’ятайте, що здорові стосунки ґрунтуються на взаємоповазі, довірі та чесності. Не бійтеся захищати свої інтереси та ставити свої потреби на перше місце", - радить Наталія Гаріна.

Раніше ми писали про те, які 6 кроків допоможуть пережити розставання та почати нове життя.

А ще розповідали про те, чого хочуть від стосунків жінки, яким вже за 40.