Лікар назвав добавку №1, яку варто приймати, якщо ви старієте

Люди дуже часто звертаються до харчових добавок для покращення здоров’я, коли вони старіють. Під керівництвом лікаря вони можуть допомогти заповнити прогалини в поживних речовинах і, якщо вони вичерпані, відновити рівень різних вітамінів, мінералів, амінокислот і ферментів до оптимального рівня, пишет Людмила Жукова, РБК-Украина.

Яку саме добавку треба приймати, щоб загальмувати старіння, розповідає РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Mayo Clinic.

Яку добавку приймати проти старіння організму?

Лікар медичних наук Брен Бауер, директор з досліджень Програми додаткової та інтегративної медицини клініки Мейо, нещодавно обміркував це питання в інтерв’ю для подкасту про здорове старіння.

За його словами, хоча низка добавок може бути широко корисною, вітамін D виділяється як добавка номер один для людей похилого віку.

Всі ми знаємо, що вітамін D дуже важливий для організму.

"Думаю, більшість із нас знають, що це важливо для здоров’я кісток. І, звичайно, коли ми старіємо, як чоловіки, так і жінки піддаються ризику розвитку остеопорозу або остеопенії", - розказав Бауер.

"Але є також докази того, що надто низький рівень вітаміну D може мати багато негативних наслідків не тільки для кісток, але, можливо, для імунної функції, можливо, навіть для роботи м’язів. У нас є кілька цікавих досліджень із літніми людьми з низьким вмістом вітаміну D, які більш схильні до падінь", - продовжив експерт.

Бауер каже, що низький рівень вітаміну D також пов’язаний із підвищеним ризиком зниження когнітивних функцій і що добавки можуть бути цінною частиною більш широкого плану захисту когнітивного здоров’я.

Насправді лікар зазначає, що перед тим, як почати приймати будь-які добавки, ви маєте здати аналізи у свого сімейного лікаря.

Читайте також, що названо продукт, який бореться зі старінням шкіри.

До речі, названо український суперфуд, від якого ваша шкіра засяє та стане ідеальною.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета - надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров'я звернутися до лікаря.