Как предупредить депрессию

Читать новость на украинском языке, сообщает U.S. News.

Новое исследование австралийских ученых показывает, что физическая активность, ограниченное время использования смартфона и больше сна имеют решающее значение для предотвращения депрессии.

Исследовательская группа обнаружила, что конкретные изменения в образе жизни способствуют уменьшению симптомов депрессии.

Австралийские исследователи проанализировали данные UK Biobank о 85 000 человек, чтобы определить влияние образа жизни на депрессию. Они выяснили, что физическая активность, здоровое питание и сон от семи до девяти часов в сутки были связаны с меньшей частотой депрессивного настроения.

Продолжительное время использования смартфонов и других гаджетов, а также курение, согласно исследованию, связаны с увеличением депрессивного настроения.