Як попередити депресію

Читати новину російською мовою, повідомляє U.S. News.

Нове дослідження австралійських вчених показує, що фізична активність, обмежений час використання смартфона і більше сну мають вирішальне значення для запобігання депресії.

Дослідницька група виявила, що конкретні зміни в способі життя сприяють зменшенню симптомів депресії.

Австралійські дослідники проаналізували дані UK Biobank про 85 000 чоловік, щоб визначити вплив способу життя на депресію. Вони з'ясували, що фізична активність, здорове харчування і сон від семи до дев'яти годин на добу були пов'язані з меншою частотою депресивного настрою.

Тривалий час використання смартфонів і інших гаджетів, а також куріння, згідно з дослідженням, пов'язані зі збільшенням депресивного настрою.