В чем особенность военной диеты

Читать новость на украинском языке, сообщает Today.

Военная диета представляет собой экстремальный гипокалорийный режим питания. Несмотря на свое название, военная диета не имеет ничего общего с военными. Данное название диеты связано с тем, что для достижения результатов требуются дисциплина и выносливость, как в армии. Придерживаясь такой диеты, возможно сбросить до 5 кг за неделю.

Диета состоит из двух основных этапов. Первый этап длится три дня. На протяжении трех дней необходимо употреблять пищу три раза в день только с низким содержанием калорий, чтобы ускорить метаболизм организма.

Второй этап длится 4 дня, на протяжении которых можно меньше ограничивать себя в еде. Тем не менее, и на этом этапе рекомендуется по возможности обходиться минимумом продуктов.

В перечень рекомендованных продуктов, дозволенных к употреблению во время военной диеты, входят: цельнозерновой хлеб, тунец, мясо птицы, бананы, яблоки, грейпфруты, арахисовое масло, яйца, творог, морковь, брокколи, сыр чеддер.

Не смотря на впечатлительные результаты похудения за 7 дней, военная диета имеет недостатки – недостаточно разнообразные продукты, которые не насыщают организм необходимыми для жизни веществами, низкое содержание овощей и краткосрочный эффект.

Эксперты в области диетологии отмечают, что военная диета не является эффективной в долгосрочной перспективе, она создана как способ быстрого похудения.