Суперпродукты для зимнего рациона

Читать новость на украинском языке, сообщает Жизнь.

Сбалансированное питание особенно важно в зимнее время. Употребление этих продуктов благоприятно повлияет на общее состояние здоровья зимой, а также поможет поддержать иммунную систему организма.

1. Мед

Мед - ценнейший натуральный источник антиоксидантов. Мед регулирует уровень сахара в крови и полезен при болях в горле и простуде.

2. Семена кунжута

Семена кунжута являются хорошим источником клетчатки, растительного белка и ряда витаминов. Они помогают уменьшить воспаление, снизить кровяное давление, поддерживают здоровье костей и способствуют образованию клеток крови.

3. Корнеплоды

Активные вещества в корнях растений обеспечивают профилактику заболеваний ЖКТ, улучшают когнитивную функцию, укрепляют стенки сосудов и препятствуют образованию тромбов.

4. Имбирь

Имбирь обладает термогенными свойствами, которые помогают согреться зимой. Он также способствует быстрому метаболизму и улучшает кровоток.

5. Яйца.

Яйца являются источником энергии, а также богаты белками и витаминами, которые помогают сохранять тепло тела в зимнее время года.