Суперпродукти для зимового раціону

Читати новину російською мовою, повідомляє Жизнь.

Збалансоване харчування особливо важливо в зимовий час. Вживання цих продуктів сприятливо вплине на загальний стан здоров'я взимку, а також допоможе підтримати імунну систему організму.

1. Мед

Мед - найцінніше натуральне джерело антиоксидантів. Мед регулює рівень цукру в крові і корисний при болі в горлі і застуді.

2. Насіння кунжуту

Насіння кунжуту є хорошим джерелом клітковини, рослинного білка і ряду вітамінів. Воно допомагає зменшити запалення, знизити кров'яний тиск, підтримує здоров'я кісток і сприяє утворенню клітин крові.

3. Коренеплоди

Активні речовини в коренях рослин забезпечують профілактику захворювань шлунково-кишкового тракту, покращують когнітивну функцію, зміцнюють стінки судин і перешкоджають утворенню тромбів.

4. Імбир

Імбир володіє термогенними властивостями, які допомагають зігрітися взимку. Він також сприяє швидкому метаболізму і покращує кровообіг.

5. Яйця.

Яйця - джерело енергії, багате білками і вітамінами, які допомагають зберігати тепло тіла в зимову пору року.