Осознанность не снижает уровень стресса

Недавнее исследование ученых из университета Буффало установило, что осознанность не помогает снизить уровень стресса и справится с трудностями. Люди, практикующие осознанность, не чувствуют себя более уверенно, чем остальные, и тоже переживают из-за мелочей.

Ведущий автор исследования Томас Зальцман описывает осознанность как фокусирование внимания человека на настоящем.

В исследовании приняли участие 1001 человек. Испытуемым предложили выполнять задачи, которые вызывали стресс, а после исследователи проанализировали реакцию их сердечно-сосудистой системы.

В результате эксперимента исследователи обнаружили, что участники, практикующие осознанность, демонстрировали реакцию, которая свидетельствовала об их большой вовлеченности в процесс. Во время стресса они на самом деле сильно беспокоились по разным мелочам. Ученые пришли к выводу, что осознанность не влияет на то, как люди реагируют на стресс в конкретный момент.

Результаты нового исследования американских ученых опровергают данные более ранних исследований, которые утверждают, что осознанность помогает управлять стрессом.

Новости