Усвідомленість не знижує рівень стресу

Недавнє дослідження вчених з університету Буффало встановило, що усвідомленість не допомагає знизити рівень стресу і впоратися з труднощами. Люди, практикуючі усвідомленість, не відчувають себе більш впевнено, ніж інші, і теж переживають через дрібниці.

Провідний автор дослідження Томас Зальцман описує усвідомленість як фокусування уваги людини на сьогоденні.

У дослідженні взяли участь 1001 чоловік. Учасникам запропонували виконувати завдання, які викликали стрес, а після дослідники проаналізували реакцію їх серцево-судинної системи.

В результаті експерименту дослідники виявили, що учасники, які практикують усвідомленість, демонстрували реакцію, яка свідчила про їхню залученість в процес. Під час стресу вони насправді сильно турбувалися з різних дрібниць. Вчені прийшли до висновку, що усвідомленість не впливає на те, як люди реагують на стрес в конкретний момент.

Результати нового дослідження американських вчених спростовують дані попередніх досліджень, які стверджують, що усвідомленість допомагає управляти стресом.

Новини