Рождественский пост 2020-2021 — календарь питания
Рождественский пост в 2020 году начался в конце ноября и закончится перед Рождеством. Этот сорокадневный пост — один из самых длительных в году наряду с Успенским и Великим постом, сообщает УНИАН.
Смысл поста не только в воздержании от определенной пищи, но и в духовном очищении, самодисциплине и приближении к Богу. Во время поста стоит воздержаться от интимной близости, ссор и злословия, простить обиды и отдать долги, обращаться мыслями к Богу, отказаться от азартных игр.
Когда Рождественский пост в 2020 году
Дата Рождественского поста в православии фиксированная: с 28 ноября по 6 января. Католики соблюдают пост с 15 ноября по 24 декабря, а Рождество они празднуют 25 декабря.
Рождественский пост: что можно и что нельзя употреблять в пищу
Рождественский пост считается не очень строгим, так как в большинство дней разрешается есть рыбу. С 28 ноября по 19 декабря включительно по понедельникам разрешается горячая пища без масла, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям — рыба. По средам и пятницам предписывается сухоядение (хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед).
С 20 декабря по 1 января запрещается рыба по вторникам и четвергам. С 2 по 6 января по понедельникам, средам и пятницам соблюдают сухоядение, по вторникам и четвергам — разрешается горячая пища без масла, по субботам и воскресеньям — горячая пища с маслом.
Во время Рождественского поста разрешается есть любые овощи и фрукты, каши, бобовые, грибы. В пост нельзя употреблять мясо, яйца, сыр, молочные продукты, сливочное масло.
Календарь питания на Рождественский пост по дням
28 ноября, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
29 ноября, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
30 ноября, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
1 декабря, вторник — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
2 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
3 декабря, четверг — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
4 декабря, пятница — Введение Богородицы, в честь праздника можно есть рыбу и выпить вина.
5 декабря, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
6 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
7 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
8 декабря, вторник — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
9 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
10 декабря, четверг — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
11 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
12 декабря, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
13 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
14 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
15 декабря, вторник — разрешается есть рыбу и морепродукты.
16 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
17 декабря, четверг — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
18 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
19 декабря, суббота — Святителя Николая, можно есть рыбу и выпить вина.
20 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
21 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
22 декабря, вторник — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
23 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
24 декабря, четверг — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
25 декабря, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
26 декабря, суббота — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
27 декабря, воскресенье — разрешается есть рыбу и морепродукты, горячую пищу с маслом.
28 декабря, понедельник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
29 декабря, вторник — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
30 декабря, среда — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
31 декабря, четверг — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
1 января, пятница — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
2 января, суббота — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
3 января, воскресенье — горячая пища с маслом: разрешается вареная растительная пища (каши, супы, тушеные овощи, грибы) с добавлением масла.
4 января, понедельник — сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
5 января, вторник — горячая пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).
6 января, среда — Рождественский сочельник, сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.
6 января с появлением на небе первой звезды к столу подают 12 постных блюд, первым из которых является кутья.
Как подготовиться к Рождественскому посту
- Готовьтесь к посту заранее, чтобы он не был стрессом для организма. Постепенно сокращайте количество мясных и молочных продуктов в рационе.
- За день до вхождения в пост очистите кишечник, чтобы запустить механизмы внутриклеточного питания и избавиться от постоянно чувства голода.
- Входить в пост со слабыми ограничениями и постепенно их устрожать.
- Делать между основными приемами пищи фруктовые и овощные перекусы.
- Увеличьте порцию блюд, чтобы набирать норму калорий.
Екатерина Пулатова