Ученые предупредили о последствиях нерегулярного режима сна

Исследователи из Мичиганского университета в ходе своего исследования выяснили, что нерегулярный режим сна приводит к депрессии, сообщает U.S.News.

Статья с результатами исследования опубликована в научном журнале Npj Digital Medicine.

В исследовании, длившемся год, приняли участие 2115 студентов первого курса Мичиганского университета, которым по роду занятий приходилось иметь дело с крайне нерегулярным графиком работы, сна и бодрствования.

В ходе исследования участники эксперимента носили на запястье фитнес-браслет, который отслеживал их режим бодрости и сна. Кроме того, студенты ежедневно отчитывались о своем настроении в приложении на смартфоне и раз в квартал проходили тесты на наличие симптомов депрессии.

Данные исследования показали, что тем участникам, у которых серьезно нарушился режим сна и бодрствования, диагностировали депрессию. Те же, кто придерживался нормального режима сна, пребывали в лучшем настроении в течение следующего дня и имели меньший риск развития депрессии в будущем.