Учені попередили про наслідки нерегулярного режиму сну

Дослідники з Мічиганського університету в ході свого дослідження з'ясували, що нерегулярний режим сну призводить до депресії, повідомляє U.S.News.

Стаття з результатами дослідження опублікована в науковому журналі Npj Digital Medicine.

У дослідженні, що тривало рік, взяли участь 2115 студентів першого курсу університету Мічігану, яким за родом занять доводилося мати справу з вкрай нерегулярним графіком роботи, сну і неспання.

В ході дослідження учасники експерименту носили на зап'ясті фітнес - брастел, який відстежував їх режим бадьорості і сну. Крім того, студенти щодня звітували про свій настрій в додатку на смартфоні і раз в квартал проходили тести на наявність симптомів депресії.

Дані дослідження показали, що тим учасникам, у яких серйозно порушився режим сну і неспання, діагностували депресію. Ті ж, хто дотримувався нормального режиму сну, перебували в кращому настрої протягом наступного дня і мали менший ризик розвитку депресії в майбутньому.