Диетолог дала три простых и полезных совета для худеющих

Американский диетолог Райли Торнтон посоветовала худеющим завести несколько простых, но полезных привычек, сообщает Обозреватель.

Эксперт порекомендовала никогда не есть чипсы прямо из пакетика. Вместо этого их лучше пересыпать в миску – так проще следить за количеством съеденного и контролировать размер порции, пишет WTVY.

Также эксперт призвала стараться, чтобы содержимое тарелки было красивым и разноцветным. По ее словам, для этого в блюда вы можете добавить яркие и питательные овощи или фрукты.

Кроме того, нельзя забывать и о физической активности. Торнтон посоветовала найти занятие, которое приносит удовольствие – тогда меньше шансов, что вы быстро забросите тренировки.