Комплекс упражнений от фитнес-тренера: как эффективно сжечь жир дома

В последнее время набирают популярность упражнения, для выполнения которых совсем не требуется никакого оборудования. Следует запастись только позитивным настроем, а также желанием совершенствовать свое тело. Фитнес-тренер Ник Уолкер поделился крутой тренировкой, которая позволит эффективно сжечь жир, сообщает 24 Канал.

Тренер уверяет, что твоё тело – лучший актив. Особенно, если рядом нет никакого оборудования для тренировки. Поэтому не стоит откладывать на завтра то, что можно сделать уже сегодня.

Как эффективно сжечь жир

Схема 1: выполни 1 раунд каждого упражнения, отдохни 30 секунд, а затем выполни следующий раунд.

1. Приседания и махи ногами с касанием к пальцам ног: 3 подхода по 20 повторений.
2. Наклоны с руками за головой: 3 подхода по 20 повторений.
3. Поднятое отжимание: 3 подхода по 20 повторений.

Схема 2: выполни 4 раунда по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха.

1. Т-образная активная планка.
2. Опускания и подъем в планке.

Смотри, как выполнять комплекс упражнений для сжигания жира:

Посмотреть этот сообщение в Instagram

Сообщение, распространенный Nick Walker (@nickwalkerfitness)