Почему постоянно хочется сладкого: причины

Множество людей жалуются, что не могут жить без сладостей. Речь идет не только о шоколаде, но и о конфетах, пирожных и разнообразной выпечке. Причины могут быть разными. Подробно о них рассказала диетолог Ирина Кудрик, сообщает 24 Канал.

Почему хочется сладкого

Медицинские причины

• Если в рационе недостаточно белка и растительного жира, сложных углеводов (каш). Речь идет о несбалансированном рационе по БЖУ (белкам, жирам, углеводам), постоянном недоедании, большом дефиците калорий для похудения.
• Повышенный уровень кортизола и грелина (гормон голода) из-за недосыпа или стресса также пробуждает аппетит и тягу к сладостям.

Диетологи уверяют, что при соблюдении дефицита калорий можно и не исключать из рациона любимые макароны.

"Инсулинорезистентность – это состояние, когда в крови много гормона инсулина, а рецепторы к нему на клетках "забиты"; таким образом глюкоза, которая поступила в организм из пищи, не может попасть в клетки и насытить их из-за "забитых замков", где инсулин выступает "ключиком", и наступает "ложный голод". Поели... и через час снова хочется, часто сладенького!", – пояснила Ірина Кудрик.

Психологические причины

• По словам диетолога, речь идет о том, что сладости успокаивают человека и дают возможность расслабиться.
• Также можно говорить о моментах, когда человеку просто грустно или нечем заняться, – в рот попадают вредные вкусности.
• Не стоит забывать о зависимости и привычке.