Названо корисні напої для святкового столу

Під час свят українці люблять влаштовувати застілля і накривати різноманітні столи. Нерідко на таких столах з'являються напої з високим вмістом цукру і солодку газовану воду, які однозначно не приносять користь здоров'ю, according to РБК-Украина.

Дієтолог Світлана Фус назвала альтернативу таким напоям і нагадала, що солодкі і газовані води, фруктові соки з пакетів мають не тільки високий рівень цукру, а й барвники та консерванти. Їх надмірне вживання призводить до зниження імунітету, руйнування зубів, кісток і погіршення стану суглобів.

Компот із сухофруктів. Цукор в цей компот додавати не слід. Якщо дати йому настоятися, то вже через півгодини він стане солодким сам по собі. Постарайтеся не переборщити з кількістю сухофруктів для компоту.

Напій з імбиру і м'яти. У такий напій можна додати лимон, і він відмінно поліпшить травлення і підніме загальний тонус організму.

Холодні фруктові напої. Можна зробити настоянку з заморожених ягід і апельсинових кірок. Варіантів може бути безліч і можна експериментувати.

Дієтолог зазначила, що основною напій, який потрібно пити між прийомами їжі - це звичайна питна вода. Помилка під час святкових застіль полягає в тому, що багато хто поспішає наповнити їжею свої тарілки, а не відновити дефіцит рідини.

"Звертайте увагу на те, що ви п'єте за святковим столом. Робіть правильні вибір їжі і напоїв під час свят", - порадила Світлана Фус.